早
不使用闹钟的早起
让早睡和早起成为一种习惯，养成规律的作息，至少睡七个半小时，利用早上的时间，做好今天的规划
有时间的话要安排跑步，激活自身的状态
将困难的工作放在早上解决，前提是睡眠充足，让你早上的状态是最好的，而不是欠债的
冥想
冥想是为了训练自己集中注意力的能力， 就我自己而言，非常容易不集中注意力，习惯性看手机，或者思想游离。
冥想能更好的让我保持专注的状态，让大脑的“七个小球”，七个CPU专注在一件事情，增加完成工作的效率，以及神经元建立的鲁棒性
人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争，你能多使用好一个CPU，你对时间的运用，你对自身能力的运用就越完美，越能用比别人少的时间完成同一项工作，那么你的人生也就相当于被延长了。
阅读
人只用通过阅读才能获得新的东西，有新的东西才能激发自己去创造更多的东西。
阅读是和智者进行跨空间，跨时间交流的最好方式，
阅读要能改变自己，要量力而行，多读对自己生活能有改变的书，读完并不意味着结束，要将书中学到的知识运用到生活中，让知识对你进行实实在在的改造。
写作
真正的掌握一个知识，是需要能将其用自己的语言表述出来，且用最简单，最容易让人听懂的方式。
最容易让人获得注意的方式是用合适的故事引起对方感性小人的注意，然后把想要表达的道理通过感性小人传达给理性小人。
也就是说，不要上来就讲大道理，而要从对方能听懂的知识面出发，双方达成一个共识，在这个共识的基础上再向其灌输新的知识。
比喻的修辞手法是人脑最容易接受的，也就是从原有的知识面类比到新的知识面，减少对新知识掌握的难度。
写作同样让自己更容易发现自己的问题，即使自己已经认为自己懂了，但实际上开口就不会说，因为他引起了你的神经冲动却并没有创建新的神经连接，这种神经冲动只会在你看到这知识的时候能被迅速刺激，却不能自主的将其转化为自身拥有的知识。而能写作，证明你已经拥有了这种神经连接，也就说明你真正的掌握了这个知识。
哪怕是别人说过的，说的很好的东西，你也可以找到自己对其不同的理解，和重新塑造的方式，因为每个人的生命路径都是不同的，其感悟必定也会有哪怕一丝丝的不同，这一丝丝的不同，也是你能给别人带来不同感受的一点。
运动
身体的运动能刺激新的神经元的产生，利用新产生的神经元，我们能更快的训练出新的神经连接，更容易的获取新的知识，学习的效率就会更高，更快，更强。四肢发达，头脑会更加发达
觉
一流的人生应该意识到自己在做什么，哪怕你拥有亿万财富，你也可能浑浑噩噩过一生，因为你对自己的行为甚至都没有察觉，只是被人最低级的本能脑和情绪脑牵制，做着没有意义的事情，如刷抖音，躺尸，沉迷游戏，上班完成任务，那么最终和有好吃的，好玩的，能出去遛弯就很开心的狗狗其实没有什么太大的差别，人类认识历史的变化，在历史中找到自己的地位，首先必须了解自己是谁，自己究竟在做什么，自己要往什么方向走。这才是人认知的觉醒。